标题里的那个“小改动”就是——把分辨率降到720p，同时把视频编码的码率（bitrate）调高并固定（CBR）。听起来反常识？很多人第一反应是“我要1080p/4K”，但在线教学和直播环境里，平台的实时压缩会把高分辨率反而压得更糟：画面细节被块状压缩、文字边缘模糊、运动产生马赛克。把分辨率合理降低并